Miksi riisin ja herneen proteiinisekoitus on niin suosittu?

 

Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, että kasviproteiiniyhdisteet eivät ole vain pelleilyä! Vaikka riisin proteiini yksinään on helposti sulavaa, sen välttämättömien aminohappojen (erityisesti lysiinin) pitoisuus on vähän alhainen eikä kovin "täydellinen". Pelkästään herneproteiinille lysiini riittää, mutta siitä puuttuu metioniinia ja kysteiiniä.

Se on kuin palapelistä puuttuisi muutama pala, mikä alentaa kehon käyttöastetta. Laita ne yhteen, täydennä toistensa vahvuuksia ja heikkouksia ja muodosta täydellisempi "proteiinipalapeli", joka on ravitsevampi ja tehokkaampi kehon käytössä! Tätä kutsutaan nimellä "aminohappokomplementaarisuus'.

 

 

Tämä on hyvä kysymys!

Riisin ja herneiden yhdistelmän valitseminen ei ole satunnainen sekoitus.

Ensinnäkin molemmat ovat yleisiä ja turvallisia raaka-aineita, joilla on alhainen allergeeniriski ja jotka sopivat suurimmalle osalle ihmisiä.

Toiseksi ne sopivat täydellisesti aminohappoprofiililtaan - riisistä puuttuu lysiiniä, kun taas herneissä on enemmän;

Herneistä puuttuu metioniinia, mutta riisi voi korvata sen.

Lisäksi molemmilla proteiineilla on hyvä liukoisuus ja suhteellisen mieto maku sekoitettuna (pavun tuoksu on paljon kevyempi kuin puhdas herneproteiini). Tuotantoprosessimme on myös erittäin kypsä.

Kustannustehokkuuden ja{0}}tehokkuuden välinen tasapaino on varsin hyvä, ja siitä tulee luonnollisesti kaikkien yleisin valinta.

 

 

Ydinhyöty on merkittävä parannus proteiinien laadussa (PDCAAS/DIAAS-pisteet)!

Yksinkertaisesti sanottuna riisiproteiinin tai pelkän herneproteiinin imeytymis- ja hyötyosuus (biologinen hyötyosuus) elimistössä voi olla vain noin 80 pistettä (100:sta). Mutta huolellisen sekoituksen jälkeen tämä pistemäärä on jo ylittänyt täyden pistemäärän tai jopa korkeampi.

PDCAAS=1,Tämä kuuluu korkealaatuiseen-proteiiniin! Tämä tarkoittaa, että jokainen käyttämäsi proteiinigramma lisää huomattavasti kehosi mahdollisuuksia käyttää sitä lihasten korjaamiseen, entsyymien syntetisoimiseen ja immuniteetin ylläpitämiseen, mikä tekee rahastasi arvokkaampaa!

 

 

Sen täytyy olla! Vahva kylläisyyden tunne on käytännöllinen tunne monille ihmisille. Kasviproteiinien sulaminen on suhteellisen hidasta ja sillä on hyvä nälänhätä kantava vaikutus, mikä on hyödyllistä ruokahalun hallinnassa ja painonhallinnassa. Lisäksi herneproteiini sisältää joitain luonnollisia ainesosia, joilla voi olla joitain mahdollisia etuja verenpaineen terveyden ylläpitämisessä (erityiset vaikutukset vaihtelevat henkilöstä toiseen, eikä niitä voida käyttää lääkkeenä). Vielä tärkeämpää on, että kasvissyöjille tai niille, joilla on laktoosi-intoleranssi/maitoallergia, tämä on turvallinen ja luotettava proteiinin lähde ilman huolta vatsaongelmista.

 

 

Tämä on ratkaiseva kysymys! Aikaisemmin ihmiset luulivat, että kasviperäinen{0}}proteiini ei ollut yhtä tehokas lihasmassan kasvattamisessa kuin hera. Mutta nyt yhä useammat tieteelliset todisteet osoittavat, että niin kauan kuin proteiinin kokonaismassa on riittävä ja aminohappospektri on täydellinen (kuten riisin ja herneiden yhdistelmä), lihaksia rakentava vaikutus voi olla verrattavissa heraproteiiniin! Erityisesti ihmisille, jotka harjoittavat säännöllisesti voimaharjoittelua, tämän korkealaatuisen-kasviproteiiniyhdisteen riittävien määrien lisääminen harjoituksen jälkeen voi tehokkaasti stimuloida lihasproteiinisynteesiä, auttaa lihasten korjaantumista ja kasvua. Älä aliarvioi enää kasviproteiinin voimaa!

 

 

Tarvitsevatko kaikki sitä?Vaikka se on hyvä, kaikkien ei tarvitse varastoida. Sopii erityisesti tämän tyyppisille ihmisille:

Fitness-harrastajat (jotka tarvitsevat suuren määrän korkealaatuista-proteiinia palautumisen ja lihasten rakentamisen tukemiseksi);

Kasvissyöjät/vegaanit (tärkeä-laadukkaan kasvi-proteiinin lähde);

Keski-ikäiset ja vanhukset (lihasten menetyksen ehkäisy on tärkeää);

Ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi tai maitoproteiiniallergia;

Kalan, lihan, kananmunien ja maidon riittämätön saanti päivittäisessä ruokavaliossa Tavalliset ihmiset, jotka haluavat täydentää proteiinia.

Jos syöt yleensä tarpeeksi kalaa, lihaa ja proteiinia, ei välttämättä ole paljon tarvetta.

 

 

Muutama vinkki:

Ensimmäinen, älä syö sitä ateriana. Se on ravintolisä, ja tasapainoinen perusruokavalio on tärkeämpi.

Toiseksi, kiinnitä huomiota ainesosaluetteloon ja ainesosiin ja valitse sellaisia, joissa on vähemmän lisäaineita ja pienempi sokeripitoisuus.

Kolmason säädä veden lämpötila liian korkeaksi, mieluiten lämmin vesi (noin 40-50 astetta), koska liian kuuma voi vaikuttaa toimintaan tai paakkuuntumiseen.

NeljänneksiHajautetulla lisäravinteella voi olla parempi vaikutus, kuten yhden juominen harjoituksen jälkeen ja toisen lisääminen aamiaisen tai aterioiden aikana, jolloin käyttöaste on korkeampi kuin suuren lasin täyttäminen kerralla. Ihmisille, joilla on erityisen herkkä ruoansulatus, kokeile aluksi pientä määrää.

 

 

Todellakin, on! Yksi suurimmista eduista on kestävyys/ympäristönsuojelu. Kasviproteiinin (riisi, herne) valmistuksessa kulutetut maa- ja vesivarat sekä kasvihuonekaasupäästöt ovat yleensä paljon pienempiä kuin saman määrän eläinproteiinin (mukaan lukien hera) tuotanto. Niille, jotka ovat huolissaan ympäristönsuojelusta, tämä on erittäin todellinen bonuspiste.

Lisäksi se ei sisällä kolesterolia ja sen rasvapitoisuus on yleensä alhainen, mikä tekee siitä ystävällisemmän ihmisille, joilla on erityisiä terveystarpeita.

 

 

Valmistajat keskittyvät pääasiassa useisiin avainkohtiin:

Ensimmäinen, raaka-aineiden laatu, suosimalla ei-GMO- ja luomusertifioituja materiaaleja.

Toinenon tieteellinen annostelu, jossa löydetään optimaalinen riisin ja herneiden sekoitussuhde aminohappojen täydentävän vaikutuksen maksimoimiseksi (yleisiä suhteita ovat 7:3, 6:4 jne.).

Kolmason prosessitekniikka, kuten kuinka poistaa papujen haju, parantaa liukoisuutta ja makua (mikrokapselointi, entsymaattinen hydrolyysi jne.).

Neljäson puhtaus, yritä minimoida sokerin, keinotekoisten makuaineiden ja tarpeettomien lisäaineiden lisääminen ja tehdä "puhdas" kaava.

Viideson sertifiointi, kuten luomusertifiointi, ei-GMO-sertifiointi, kolmannen osapuolen{0}}testausraportit jne. luottamuksen lisäämiseksi.

 

 

Se ei todellakaan ole mikään salama! Tämä suuntaus näyttää melko vakaalta. Globaalin kasvissyöjä- ja joustavan kasvissyöjäväestön laajentuessa kestävän ruoan kysyntä kasvaa pilviin ja kuluttajien terveystietoisuus lisääntyy (puhtaampia, vähemmän herkkiä proteiininlähteitä etsimässä), ravitsemus-, maku-, toimivuus- ja ympäristöedut yhdistävien tuotteiden kysyntä markkinoilla vahvistuu vain entisestään. Myös tekniikka kehittyy, ja tulevaisuudessa saattaa olla jalostetumpia kaavoja (kuten lisäämällä muita pieniä määriä kasviproteiineja aminohappoprofiilin optimoimiseksi entisestään), parempaa makua ja liukoisuutta ja jopa erikoistuotekehitystä tietyille väestöryhmille (kuten vanhuksille ja lapsille).

 

Riisi+herne-yhdistelmäproteiinijauhe, jonka toimittaaXi'an Tihealthon pysynyt vakaasti kasviproteiinitrendin kärjessä korkealaatuisilla,{0}}pitoisuuksilla ja korkealaatuisilla tuotteillaan!